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下班后去健身,空腹可以嘛?还是应该吃过饭再去?吃过饭去会不会得盲

2006-03-16 11:13:45游***
吃过饭去会不会得盲肠炎????下班后去健身,空腹可以嘛?还是应该吃过饭再去?吃过饭去会不会得盲肠炎????:吃完饭马上做运动容易得胃下垂,和消化系统疾病,因此不宜饭后马上运动。 除非你?

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  • 吃完饭马上做运动容易得胃下垂,和消化系统疾病,因此不宜饭后马上运动。 除非你能保证运动前2小时就吃完晚饭,否则最好别吃饭。但空腹也容易造成疲劳和血糖过底,所以可以在锻炼前1小时左右,补充少量碳水化合物,比如吃几片饼干、面包,1-2个水果,以保证运动时的营养。
    2006-03-17 09:59:59
  • 饭前1小时\饭后两小时均可
    2006-03-17 10:57:54
  • 可以在健身前一小时吃点面包之类的点心~主要是因人而论吧~要是感觉不饿也可以空腹~要是吃完饭去至少需要休息两小时
    2006-03-16 17:43:35
  • 最好不要空腹,吃完饭40分钟以后再健身,不会得盲肠炎,祝你健康!!!
    2006-03-16 15:35:24
  • 在饭前去做运动有助于减肥
    2006-03-16 12:24:07
  • 我也是下班后去的,一般锻炼一个半小时,在晚上八点左右结束,完了再吃饭,没有问题的。有时在开始前吃两三块饼干。
    2006-03-16 11:30:58
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